Ketogene Diät - und was dabei alles verboten ist
Wer kennt die ketogene Diät?

Zitat

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Die ketogene Diät gilt für viele als Wunderdiät, um schnell Gewicht zu verlieren. Doch was macht diese extreme Ernährungsweise aus und welche Vor- und Nachteile bringt sie mit sich? EAT SMARTER klärt auf.

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Mehr dazu:
https://eatsmarter.de/abnehmen/diaeten/ketogene-diaet

Und das alles ist verboten:

Zitat

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Getreide: Pasta, Reis, Müsli
​Hülsenfrüchte: Kichererbsen, Erbsen, Bohnen, Linsen
Knollen-/Wurzelgemüse: Kartoffeln, Karotten, Pastinaken
Zuckerhaltiges: Süßigkeiten, Softdrinks und zuckerhaltige Fruchtsaftgetränke, Kuchen
Obst: zuckerreiche Obstsorten wie Bananen, Äpfel oder Ananas
Ungesunde Fette: industriell verarbeitetes Pflanzenöl, Mayonnaise
Fertiggerichte & Gewürzmischungen: enthalten häufig viel Zucker
Alkohol
fettarme Diätprodukte

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https://eatsmarter.de/abnehmen/diaeten/ketogene-diaet

Ist das nicht ziemlich viel?

Nix für mich. Da darfst ja vieles gutes nicht mehr essen.

Und für wie lange? Was wenn du das Gewicht verloren hast.

Oh man, was darf man heutzutage eigentlich überhaupt noch???

Ich esse. was mir schmeckt!

Ich hab mir mal dieses Satz gemerkt:

"Ich darf alles essen und trinken was ich will - nur etwas weniger davon!" :)

Soll doch verhungern wer will .

Zitat von Richard im Beitrag #1

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Ketogene Diät - und was dabei alles verboten ist
Wer kennt die ketogene Diät?

Zitat

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Die ketogene Diät gilt für viele als Wunderdiät, um schnell Gewicht zu verlieren. Doch was macht diese extreme Ernährungsweise aus und welche Vor- und Nachteile bringt sie mit sich? EAT SMARTER klärt auf.

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Mehr dazu:
https://eatsmarter.de/abnehmen/diaeten/ketogene-diaet

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Richard, da darfst du keine Kohlehydrate mehr essen und das macht sehr schlechte Laune. Nicht nur, weil man diese Lebensmittel dann vermisst, sondern auch rein chemisch im Körper. Die Kohlehydrate fehlen einem und die geben Kraft. Ohne diese bist du schlapp und bekommst schlimmstenfalls noch ein Grippegefühl.
Angeblich verschwinden diese Symptome alle, wenn man sich umgestellt hat.
Ich hatte diese Diätform in der Lightversion, also lowcarb, gemacht und mir ging es dann so schlecht, dass ich das beenden mußte. Aber das man abnimmt, das stimmt.
Man kann es ja mal mit weniger Kohlehydrate versuchen und dann gute....und nicht mehr als 100g pro Tag. Dann hat es noch einen Abnehmeffekt.

Nur Kohlenhydrate reichen mir aber auch nicht, um gute Laune zu behalten. Fette und Eiweiß brauche ich dafür auch. Gute Fettsäuren wie Omega 3 sind auch gut für den Körper und Eiweiß ist sowieso lebensnotwendig. Viel Gemüse essen ist zwar gut, aber nur?

Klar, es gibt ja nicht nur das eine oder das andere. Nur carbs sind natürlich auch schädlich. Und auch das so unbeliebte Fett ist lebenswichtig. Eiweiß natürlich ebenfalls. Um eine gesunde Ernährung zu gewährleisten braucht man alle Nährstoffe, incl. aller Vitamine und Mineralstoffe, Fettsäuren, Spurenelemente, Aminosäuren und was es sonst noch gibt....

Ich mache keine Diäten, darum interessieren sie mich auch nicht.

Ich glaube auch: Jede Diät ist un-natürlich.