es wird immer gepredigt wasser trinken---ich bringe reines wasser nur wiederwillig runter.daher trinke ich fruchtsäfte den ganzen tag.(ohne zucker zusatz)--meine frage da ist doch der grösste teil wasser sollte doch auch gehen.??? daneben noch 2 iso getränke von lidel hell blau ohne zucker dafür vitamine.die erinnern mich an ein getränk aus der schweiz

Ungezuckerte Fruchtsäfte enthalten aber auch Zucker, nämlich den Fruchtzucker aus den Früchten. Insofern kann bei literweisem Verbrauch auch schon Etliches an Kohlehydraten zusammenkommen.

https://www.focus.de/gesundheit/gesund-l...id_9927093.html

<<Warnung vor Fruchtzucker in Smoothies
Schließlich versprechen wir uns viel von Obst: Es kann entschlacken, reinigen und wirkt entzündungshemmend.
Allerdings warnen Ernährungsexperten: Seine Vitamine auf diese Art in vermeintlich konzentrierter Form zu sich zu nehmen, hat bei weitem nicht den gleichen Effekt, als würden wir ein frisches Stück kauen.
Da ist zunächst einmal Fruchtzucker, den Smoothiefans in stark konzentrierter Form zu sich nehmen. Durchs Pürieren wird schließlich aller Ballast aus der Frucht entfernt.
Untersuchungen haben ergeben, dass, abhängig von der Obstart, dieser Zuckergehalt schnell dem eines Glases Cola ähneln kann.
Das gilt besonders für gekaufte Smoothies, wie Ernährungsberaterin Miranda Hammer gegenüber 'Time' erklärt: „Wer zu im Handel gekauften Smoothies greift, verliert vollständig die Kontrolle über Qualität und Menge der verwendeten Zutaten.">>

Bei Süßungsmitteln können auch Probleme auftreten: Ich hatte früher z. B. viel Säfte mit Aspartam getrunken, erst als ich das wieder absetzte, hatte ich keine Kopfschmerzen mehr...

https://www.kopfschmerzen.de/kopfschmerz...urch-ernaehrung

<<Aspartam: Der künstliche Süßstoff steckt vor allem in Light- und Diätprodukten, vielen Softdrinks und auch Kaugummis. Bereits 1989 haben US-Forscher festgestellt, dass Kopfschmerzen durch eine aspartamreiche Ernährung ausgelöst werden können. Nun zeigt eine Studie aus Tel Aviv, dass Kaugummikauen Migräneattacken verursachen kann. Wer nach dem Genuss einer Light-Limo plötzlich Kopfschmerzen bekommt, sollte auf riskante Lebensmittel, die Süßstoffe wie Aspartam enthalten, verzichten. Das gilt auch für Migräne-Patienten.>>

da ich sehr wenig kohlenhydrate zu mir nehme liegt das bestimmt drin---das andere währe ich würde zu wenig trinken.künstlich gesüßt nehme ich nicht

Ich mag auch kein pures Wasser trinken, deshalb mische ich es mit Getränkesirup. Das gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, mit / ohne Zucker und schmeckt gar nicht so schlecht.

Allerdings mische ich viel weniger von dem Sirup ins Wasser, als angegeben. Deshalb hält sich die Kalorienaufnahme auch bei dem Gezuckerten in Grenzen.